Süß und cremig zugleich! Der Smoothie schmeckt nicht nur in der kalten Jahreszeit als kleiner Immunbooster, sondern auch an lauen Sommertagen mit ein paar Eiswürfeln ganz wunderbar.
100mlSojamilchungesüßt, mit Calcium angereicht, gekühlt
Hanfsamen
Zubereitung
Orange schälen und filetieren. Kaki, Banane und Karotte in grobe Stücke schneiden.
Obst und Gemüse zusammen mit den anderen Zutaten (bis auf die Hanfsamen) in einen guten Mixer oder High-Speed-Blender geben, glatt pürieren und bestreut mit ein paar Hanfsamen direkt genießen.
Notizen
Tipp: Solltest Du keine gekühlte Kokos- und Sojamilch zur Hand haben, dann gebe beim Pürieren 2-3 Eiswürfel hinzu. So bekommt Dein Smoothie auch die ideale, leicht-kühle Trinktemperatur.Good to know: In der Schwangerschaft solltest Du Obst & Gemüse besonders gründlich waschen und selbstgemachte Smoothies möglichst frisch verzehren. Möchtest Du das Glas in Etappen austrinken? Dann stelle den Smoothie in den Trinkpausen immer wieder in den Kühlschrank und lagere ihn nicht länger als einen Tag. So reduzierst Du die Gefahr einer Listeriose oder Toxoplasmose. Beides kann für Dein ungeborenes Kind gefährlich werden.
Nährstoffe Antioxidantien, Betacarotin, Calcium, Protein, Vitamin C